Всем известно основное правило ужина: съел слишком много и слишком поздно, жди лишних килограммов. Однако это совсем не повод не есть совсем или обходиться яблоком или чашкой чая. Ужин может быть полноценным и при этом низкокалорийным. Главное знать, из каких продуктов готовить, что готовить, как готовить.
Перекусы являются неотъемлемой частью нашей жизни. Каждый из нас наверняка хотя бы раз ловил себя на том, что начинает что-то жевать, сам того не замечая. Эти несанкционированные приемы пищи называются перекусы. Однако ошибочно полагать, что перекусывать – это всегда плохо. Иногда перекусы могут оказаться весьма полезными для нашего организма. Например, низкокалорийные перекусы способны не только утолить голод, но и помочь похудеть.
Жизнь без сладостей, как правило, не в радость. Как бы правильно мы не питались, какой бы диете ни следовали, рано или поздно организм начинает требовать сладенького. И он по-своему прав, ведь сладости – это глюкоза, которая необходима нашему мозгу для полноценной работы. Часто женщины в погоне за красивой и подтянутой фигурой идут на крайние меры, исключают из рациона сладкое. И сильно ошибаются, ведь правильный рацион питания – сбалансированный рацион, который содержит все, в том числе и сладости. Нужно отметить, что не все сладости вредны для фигуры, есть вполне безопасные и даже полезные экземпляры.