загрузка...

Как избавиться от стеснения в спортзале

загрузка...

Как избавиться от стеснения в спортзале

как избавиться от стесненияСлучается так, что женщина вроде и готова заняться своей фигурой, сбросить пару-тройку лишних килограммов, есть деньги на посещение спортзала, но до дела (до спортзала) так и не доходит. В чем причина? Часто причина – банальное стеснение. Женщина стесняется своей фигуры, боится быть высмеянной и все никак не решается пойти в спортзал.

На женских форумах о спорте и похудении часто можно встретить вот такое высказывание: «Приобрела годовой абонемент в спортивный зал. Очень хочу заниматься, улучшаться, совершенствоваться. Но есть серьезная проблема: я безумно боюсь идти в фитнес-клуб и стесняюсь». 

Давайте вместе разберемся, в чем причина стеснения и боязни идти в спортзал.  Ведь, как показывает практика, на деле все оказывается не так страшно.

Как избавиться от стеснения в спортзале: причины зажатости

стеснениеОбычно причина зажатости, а также стеснение, из-за которого в большинстве случаев происходит отказ от занятий спортом и самосовершенствования в фитнес-клубе, кроется во внутренних комплексах женщины, недовольстве своим телом. Стеснение не возникает на пустом месте, любая женщина, которая приходит в спортзал, боится услышать фразу типа: «Ну вот, еще одна толстуха пришла бороться с лишними кило. Жаль только ей это не поможет». На деле, как правило, ничего подобного не случается, и современные взрослые люди, приходя в спортзал, ведут себя вполне толерантно, а тренер всегда готов помочь советом. Но комплекс уже живет в женской голове и буквально парализует стремление к похудению.

На самом же деле нет ничего страшного в том, что Ваши параметры не соответствуют мировым идеалам – 90-60-90. А у кого они такие? Ведь люди для того и приходят в спортзал, чтобы приблизить свою мечту. Даже знаменитые модели считают своим долгом посещать фитнес-клуб. Думаете, если бы они обращали внимание на каждый косой взгляд, брошенный в свою сторону, то добились бы признания? Нет. Поэтому отодвиньте все свои стеснения и отправляйтесь в спортзал.

Стеснение в спортзале: советы, как его преодолеть

Знакомство. Сегодня большинство спортивных залов предлагают услугу ознакомительного занятия. На таком занятии тренер проводит знакомство новых членов фитнес-клуба с его особенностями и правилами. Обычно тренер показывает, какие виды оборудования имеются, как правильно выполнять упражнения. Как правило, услуга координирования новых членов бесплатна, поэтому обязательно воспользуйтесь ей.

Компания. Все кажется легче и веселее, если есть хорошая компания. Если Вы сильно стесняетесь посещать фитнес-клуб в одиночку, возьмите с собой подругу или родственника. Вместе веселее, и Вы совсем забудете думать, кто и как на Вас посмотрел.

Все мы люди. Как избавиться от стеснения в спортзале, если Вы там впервые? Не нужно бояться косых взглядов окружающих. Все здесь, как и Вы, с одной единственной целью – улучшить здоровье и фигуру. А если на Вас кто-то и взглянет, то это лишь интерес к новому члену фитнес-клуба, не более того. Чтобы чувствовать себя комфортно, постарайтесь избегать часов пик, когда в спортзале выстраивается целая очередь к тренажерам. Часами пик в тренажерном зале обычно считаются раннее утро (до работы), обеденный перерыв, вечер (после работы).

Зона комфорта. Помните, что каждый человек имеет право на личностное пространство, которое без его разрешения не должно нарушаться. Поэтому, чтобы преодолеть стеснение в спортзале, в первую очередь не пытайтесь стеснить других людей. Всегда спрашивайте разрешение присоединиться, если видите, что тренажер занят. Будьте вежливы, заходя в зал, поздоровайтесь с присутствующими. 

Групповые занятия. Ничто так не раскрепощает, как еще несколько людей с такой же проблемой. Чтобы не чувствовать себя изгоем среди «качков», попробуйте групповое занятие. Обычно для занятий подбираются люди с приблизительно одинаковыми данными и физическими возможностями.

Ничего не бойтесь и не стесняйтесь, Ваша идеальная фигура важнее всего, поэтому избавьтесь от комплексов и вперед в фитнес-клуб!


Оставить комментарий