Фитнес: от возникновения до наших дней

загрузка...

Фитнес: от возникновения до наших дней

фитнес упражненияТакое понятие как фитнес не вызывает у современного человека ни малейшего удивления. Однако не каждый знает, что же скрывается за новомодным «фитнес».

Считается, что фитнес как направление физической подготовки зародился в США в начале 70-х годов. На самом деле о фитнесе знали еще древние греки и римляне. В древности герой должен был быть не только красив и здоров, но иметь идеальную физическую форму, красивое тело. В то время атлетика была модной профессией, поэтому люди, которые посвящали свою жизнь спорту, тщательно следили за своей фигурой.

Фитнес в более привычном для нас виде действительно появился значительно позже в США, это был ответ на избыточный вес и  сопутствующие ему заболевания, которые стали характеристикой американской нации. Во-первых, программы развития фитнеса финансировались из государственного бюджета. Во-вторых, развитию фитнеса способствовало стремление заменить «стероидный» бодибилдинг более полезным для здоровья видом тренировок. В-третьих, желание американского общества опровергнуть сформировавшийся за счет бума бодибилдинга идеал мускулистой женщины и вернуть ей нежность и красоту, но при этом сохранить красивую и подтянутую фигуру.

Что касается развития фитнеса в нашей стране, то данное направление появилось не так давно, занятия фитнесом стали популярны у наших людей примерно 10 лет назад.

занятия фитнесомРассмотрев историю возникновения фитнеса, неплохо было бы дать окончательную формулировку этому направлению. Итак, фитнес - активный образ жизни, гармония спорта и правильного питания, дающая возможность иметь красивое тело и здоровый дух.

Основная задача, которую преследуют фитнес упражнения, заключается в привитии современному человеку вкуса к полноценной жизни, наполненной энергией, здоровьем, красотой и молодостью.

Занятия фитнесом сегодня – это сочетание различных техник и программ тренировок. Давайте рассмотрим наиболее популярные из них. Все фитнес упражнения можно условно разделить на пять групп-программ.

Силовые программы – состоят в основном из упражнений, направленных на укрепление и развитие мышц туловища. Упражнения выполняются при помощи отягощения за счет собственного тела, с использованием механических тренажеров, специальных аксессуаров.

Скоростные программы – эта категория включает в себя спортивные игры с мячом, плиометрические упражнения (непродолжительные, но быстрые упражнения).

Кардиопрограммы – занятия, направленные на развитие аэробной выносливости. В состав данных методик входят: бег, езда на велосипеде, аэробика, ходьба, интервальные тренировки, некоторые виды единоборств, плавание, танцы.

Кроме этого, фитнес программы включат программы на развитие гибкости, координации движений, баланса, стабильности.

Занятия фитнесом имеют ряд преимуществ, которые следует отметить:

•    фитнес увеличивает гибкость, силу, выносливость тела, что становится залогом хорошего самочувствия и большей активности;
•    фитнес упражнения эффективно справляются с лишними килограммами, способствуют увеличению мышечной массы;
•    фитнес является отличной профилактикой сердечных заболеваний, позволяет нормализовать артериальное давление;
•    в отличие от других видов спорта фитнес доступен даже дома, существуют специально разработанные комплексы упражнений для занятий, не выходя из дома.

Нужно учесть, что фитнес сегодня – это не только модно, но и весьма эффективно, так как регулярные тренировки позволяют постоянно поддерживать свое тело в идеальном физическом состоянии.


Оставить комментарий