Шейпинг: ключ к вашей привлекательности 
Шейпинг представляет собой систему, включающую специальные упражнения, питание и массаж. Основная цель шейпинга – это коррекция фигуры в заданной области. Шейпинг отлично подходит женщинам независимо от их возраста и уровня физической подготовки. Особенность данного вида тренировок заключается в индивидуальном подходе к каждому занимающемуся. Занятия шейпингом во избежание ошибок и неточностей лучше всего начинать в группе под руководством фитнес-тренера. Конечно, можно найти комплексы шейпинг упражнений и заниматься самостоятельно дома, но этот вариант подходит для более опытных спортсменов. Новичок же должен находиться под постоянным контролем, чтобы занятия принесли максимум желаемого эффекта.
Шейпинг упражнения
Шейпинг упражнения направлены на создание последовательной нагрузки на все группы мышц. Формирование отличного телосложения осуществляется за счет правильного распределения нагрузки для конкретных областей тела, регулирования обменных процессов посредством питания. Каждая группа мышц нагружается за счет повторения конкретного упражнения заданное количество раз. Повторять упражнения нужно до утомления, где-то 30-200 раз. Занятия шейпингом имеют одну важную особенность – упражнения направленны на мышцы, которые слабо задействованы в обычной повседневной жизни. Обязательным условием шейпинг упражнений является составление индивидуального плана коррекции фигуры. В связи с этим решаются два комплекса задач: уменьшение жировой и мышечной ткани (катаболическая тренировка), наращивание мышечной массы (анаболическая тренировка).
Преимущества шейпинга 
Занятия шейпингом обладают рядом весомых преимуществ, о которых следует знать. Основное преимущество – индивидуальный подход к каждому даже при групповых занятиях. Шейпинг позволяет проработать все группы мышц: ягодицы, бедра, грудь. Кроме индивидуального комплекса упражнений составляется еще и система питания, позволяющая быстро достичь нужного результата. Упражнения и питание становятся составляющими шейпинг-модели. Составление модели происходит с учетом роста человека, конституции его тела. Занятия шейпингом позволяют выявить и скорректировать проблемные зоны. Кроме того, происходит общее оздоровление организма: укрепляется дыхательная, сердечно-сосудистая, мышечная система, улучшается настроение, снижается риск развития депрессий.
Отличия шейпинга от фитнеса
Многих женщин, решивших заняться своей фигурой и пытающихся определиться, какой вид спортивных упражнений им выбрать для большей эффективности, задаются вопросом: чем шейпинг отличается от привычного фитнеса? Отличия заключаются в зоне, на которую осуществляется воздействие. Если фитнес направлен на коррекцию фигуры в целом за счет силовых упражнения для различных групп мышц, то шейпинг преследует цель строго направленной коррекции фигуры. Шейпинг упражнения идеально подходят тем, кто хочет скорректировать какую-то определенную область в своей фигуре.
Шейпинг для похудения
Нужно отметить, что любой фитнес, в том числе шейпинг, направлен не только на укрепление общего здоровья и совершенствования фигуры, но и на похудение. Именно шейпинг позволяет максимально эффективно бороться с лишними килограммами, причем в тех местах, которые этого больше требуют. Секрет похудения с помощью шейпинга заключается в комплексном подходе к проблеме лишнего веса. Он включает в себя: разработку индивидуальной программы упражнений и системы питания, оценку особенностей фигуры, знания тренера, вашу целенаправленную работу. В итоге занятия шейпингом дают непревзойденный результат.