Фитнес-дринки: что выбрать

загрузка...

Фитнес-дринки: что выбрать

спортивные напиткиВ моде здоровье и здоровое питание, именно поэтому все больше людей посещают фитнес-клубы. Известно, что за хорошей формой и подтянутой фигурой скрывается целый комплекс мероприятий. Сюда следует отнести фитнес-тренировки, составление специального рациона питания, употребление биодобавок. Еще одной обязательной составляющей эффективных тренировок являются фитнес-напитки. Если Вы только начали посещать спортзал, то, возможно, успели заметить, что люди, которые занимаются фитнесом регулярно, употребляют спортивные напитки.

Что же скрывается за баночками с разноцветной жидкостью, и как выбрать свой фитнес-напиток? Эти вопросы мы обсудим сегодня.

Фитнес-напиток, который Вам подходит

Активные занятия спортом неизменно связаны с потерей энергии и жидкости. Водный баланс организма нужно поддерживать. Обычно для этих целей используют обычную воду, но существуют и специальные фитнес-напитки, которые не только утолят жажду, но  насытят организм нужными витаминами и микроэлементами.

Существует огромное разнообразие фитнес-дринков: одни помогают нарастить мышечную массу, другие – сжечь жирок, повысить выносливость.

Делать выбор в пользу того или иного спортивного напитка нужно с учетом вкусовых предпочтений, вида и интенсивности фитнес-тренировки.

Вода

Для начинающих спортсменов, которые являются нечастыми посетителями фитнес-клуба, вполне подойдет обычная вода. Во время тренировки пить нужно небольшими глоточками через равные промежутки времени. Обычная вода, желательно пропущенная через фильтр, отлично утоляет жажду. Кроме воды в арсенале фитнес-дринков есть еще ароматизированный напиток. Он незаменим для некоторых видов физических тренировок, так как организм усиленно теряет жидкость. Хотя жажду утолить такими напитками довольно сложно, но зато восполнить водный баланс организма можно на все 100%. В спортивных напитках, в том числе в подслащенной ароматизированной воде, содержатся в большом количестве углеводы, которые выступают своеобразным топливом для организма в период тренировки. Лучше всего выбирать напитки с 6% содержанием углеводов.

Витаминизированные напитки

фитнес напиткиХорошо если Вы придете на тренировку уже полностью «укомплектованные» всеми необходимыми микроэлементами и витаминами.  Незаменимым источником витаминов и микроэлементов являются продукты, например, витамин С можно получить из цитрусовых или зеленых овощей, лучшим поставщиком кальция станут молочные продукты. Однако наполнить свой организм витаминами можно  с помощью специальных витаминизированных фитнес-напитков.

Энергетические напитки

Энергетические спортивные напитки лучше всего подходят для силовых тренировок. С их помощью Вам удастся избежать чрезмерной потери энергии и выполнить фитнес-программу до конца. На сегодняшний день разработано множество различных энергетических напитков для силовых тренировок. Купить «живительную воду» можно в специализированном спортивном магазине или в фитнес-баре Вашего спортивного клуба.

В составе энергетических напитков могут быть различные ингредиенты. По поводу фитнес-напитка для себя лучше всего проконсультироваться со своим тренером, так как в зависимости от поставленных целей     могут потребоваться различные составляющие.

Обычно в состав спортивных напитков включаются следующие ингредиенты:
•    Таурин – смесь активных веществ, которая влияет на метаболизм глюкозы в печени. Такой коктейль эффективен против усталости.
•    Женьшень – отвечает за восполнение энергии, силы.
•    Гинкго билоба  - отлично снимает утомляемость, улучшает умственную деятельность.
•    Гуарана или травяной кофе – действие схоже с кофеином.


Оставить комментарий