загрузка...

Лучшие тренажеры для похудения: худеем эффективно

загрузка...

Лучшие тренажеры для похудения: худеем эффективно

тренажеры для похуденияСегодня в своем желании похудеть быстро и эффективно женщина не остается один на один со своей проблемой. Существует огромное количество различных методик похудения, однако наиболее эффективными давно признаны физические упражнения и здоровое низкокалорийное питание. Современный рынок спортивных товаров предлагает многообразие различных тренажеров, на которых можно эффективно заниматься как дома, так и фитнес-клубе.

Никто не станет спорить с тем, что фитнес-клуб способен предложить действительно эффективные тренажеры для похудения. Кроме того, тренировка включает  в себя занятия на нескольких тренажерах, что показывает большую эффективность в борьбе с лишним весом. Однако современная женщина – особа занятая, у которой зачастую просто не хватает времени на посещение спортивного зала. Альтернативой в подобной ситуации становится выбор тренажеров для похудения для домашнего использования. Дома заниматься куда комфортнее и удобнее. Главное - чтобы занятия были регулярными, тогда все получится.

Какие бывают тренажеры для похудения

Тренажеры для похудения могут быть двух видов: кардиотренажеры и силовые. Оба вида отлично справляются с лишними калориями, разумеется, если Вы выбрали правильный подход к тренировкам.

Считается, что для домашних тренировок лучше всего подходят именно кардиотренажеры. Выделяют несколько основных видов, к ним следует отнести: велотренажеры, беговые дорожки, степперы, райдеры, гребные тренажеры, эллиптические тренажеры.

Степпер – один из самых популярных тренажеров для похудения. Он компактен и прост в использовании. Однако тренировки на степпере однообразны и могут быстро надоесть. Поэтому в качестве эффективного тренажера для похудения он подходит далеко не всем.

Велотренажер – тренажер, который идеален не только для борьбы с лишним весом, но и для поддержания хорошей физической формы. Он отлично подходит для укрепления ног и ягодиц. Кроме того, занятия на велотренажере укрепляют сердечную и дыхательную системы. Велотренажер называют тренажером для ленивых, ведь занятие проходит в сидячем режиме. Велотренажер не рекомендуется в качестве эффективного тренажера для похудения людям, у которых имеются проблемы с позвоночником в районе поясницы, так как именно эта область подвергается наибольшим нагрузкам.

эффективные тренажеры для похуденияЭллиптические тренажеры – это также достаточно эффективный вид тренажеров для похудения. Занятия на таких тренажерах для похудения позволяют укрепить дыхательную, сердечно-сосудистую, мышечную систему. Упражнения на эллиптических тренажерах быстро сжигают жир. Хотя в плане эффективности они, конечно, уступают беговой дорожке.

Беговая дорожка – один из самых эффективных тренажеров для похудения. Во время занятия задействуется максимальное количество мышц, калории сжигаются эффективнее. Занятия на беговой дорожке можно разнообразить за счет переключения режимов: от быстрого бега до ходьбы в умеренном темпе. Бесспорно, беговая дорожка эффективнее ранее рассмотренных тренажеров для похудения.

Гребной тренажер  является разновидностью тренажера из группы тренажеры для похудения. Во время занятия на гребном тренажере обеспечивается отличная вентиляция легких, нагружаются различные группы мышц, эффективно сжигаются калории. Но следует учитывать, что занятия на гребном тренажере в основном дают нагрузку на плечевой пояс, поэтому могут привести к неравномерному результату. Такой тренажер больше подойдет женщинам с фигурой типа груши, девушкам и женщинам с иными типами телосложения лучше выбрать в качестве тренажера для похудения другое спортивное оборудование.



Оставить комментарий