загрузка...

Такое понятие как фитнес не вызывает у современного человека ни малейшего удивления. Однако не каждый знает, что же скрывается за новомодным «фитнес». Считается, что фитнес как направление физической подготовки зародился в США в начале 70-х годов. На самом деле о фитнесе знали еще древние греки и римляне.

На сегодняшний день разработано и успешно применяется большое количество различных программ фитнес-тренировок. Каждая хороша по-своему. Однако делать выбор все же следует, основываясь на личных потребностях и целях, а не на советах подружек. Фитнес – неотъемлемая часть жизни современной женщины, которая желает быть неотразима. Однако существует и огромное количество мифов о фитнесе, в которых очень легко запутаться, особенно если в фитнесе Вы новичок. Давайте обсудим основные фитнес-мифы, развенчаем или подтвердим некоторые из них. Итак, начнем.

Заниматься спортом нужно в удобной одежде, которая не сковывает ваши движения, приятная на ощупь, хорошо впитывает влагу. Эти основные принципы выбора одежды для фитнеса знакомы каждому из нас еще со времен занятий физической культурой в школе.

Тренажерный зал – это специальное помещение, оснащенное всем необходимым для проведения занятий, направленных на оздоровление, увеличение мышечной массы, сжигание лишнего жира. Время настало, вы, наконец, решили пойти в тренажерный зал, дабы сбросить лишний вес или просто ради сохранения хорошей физической формы. Прежде чем собирать сумку и отправляться на тренировку, нужно узнать, каким должен быть тренажерный зал, чтобы тренировки приносили вам максимум удовольствия и были эффективными.

Случается так, что женщина вроде и готова заняться своей фигурой, сбросить пару-тройку лишних килограммов, есть деньги на посещение спортзала, но до дела (до спортзала) так и не доходит. В чем причина? Часто причина – банальное стеснение. Женщина стесняется своей фигуры, боится быть высмеянной и все никак не решается пойти в спортзал.

Когда день расписан даже не по минутам, а по секундам, очень трудно найти время для занятий фитнесом. И даже когда удается выделить несколько часов для занятий спортом, возникает новая проблема, как извлечь из тренировки максимум пользы.

Сегодня в своем желании похудеть быстро и эффективно женщина не остается один на один со своей проблемой. Существует огромное количество различных методик похудения, однако наиболее эффективными давно признаны физические упражнения и здоровое питание. Современный рынок спортивных товаров предлагает многообразие различных тренажеров, на которых можно эффективно заниматься как дома, так и фитнес-клубе.

Калории – главный враг большинства женщин. Но, как иначе, ведь калории являются обязательной составляющей пищи, без которой обычному человеку выжить довольно проблематично. Сжечь калории и побольше – мечта современных красавиц, которые никогда не утомятся следовать современным идеалам красоты. Ошибка всех желающих похудеть и стремящихся избавиться от калорий заключается в том, что они считают калории врагом №1. А на самом деле – не так страшны калории, как опасно отсутствие двигательной активности, которая по-прежнему является самым эффективным способом сжечь калории и похудеть.

При любой физической нагрузке организму нужно время на восстановление сил. Регулярные занятия в фитнес-клубе – важно и полезно, но не менее значимой составляющей эффективного фитнеса является восстановление после тренировки.

В моде здоровье и здоровое питание, именно поэтому все больше людей посещают фитнес-клубы. Известно, что за хорошей формой и подтянутой фигурой скрывается целый комплекс мероприятий. Сюда следует отнести фитнес-тренировки, составление специального рациона питания, употребление биодобавок. Еще одной обязательной составляющей эффективных тренировок являются фитнес-напитки. Если Вы только начали посещать спортзал, то, возможно, успели заметить, что люди, которые занимаются фитнесом регулярно, употребляют спортивные напитки.