загрузка...

Бессолевая диета: худеем к лету!

загрузка...

бессолевая диета для похуденияБессолевая диета является одним из вариантов оздоровительного питания, которое используется не только для улучшения общего самочувствия, но и для похудения. Этот вариант диеты позволит избавиться от многих недугов, которые долгое время мучили вас. Благодаря такому питанию вы сможете навсегда распрощаться с отеками, расширенными венами, гипертонией и целлюлитом. Следует учитывать, что бессолевая диета для похудения предусматривает не только отказ от соли в каждодневном рационе, но и от консервантов, полуфабрикатов, сомнительной «быстрой» еды. Чтобы похудеть с бессолевой диетой, вы должны забыть о соли!

Бессолевая диета для похудения



Одной из самых популярных бессолевых диет для похудения является японская. Меню бессолевой диеты предусматривает, что все без исключения блюда готовят на пару или варят без добавления соли. Кроме того, из рациона питания при бессолевой диете следует полностью исключить жареные блюда, выпечку, кислые, острые блюда, сахар, пряности, крупы  и сладкие фрукты. Бессолевая диета для похудения предполагает, что мясо и хлеб употребляются дозировано. Так, в день допускается употребление 100 г мяса, 200 г хлеба (ржаной либо пшеничный). Картофель, морковь и свеклу употребляют умеренно. Бессолевая диета – меню, которое не предусматривает в своем составе не только соли, но и алкоголя. Зато в рационе питания появляются супчики, зеленые овощи, ягоды, нежирная рыба, яйца, фасоль и молочнокислые продукты. В период бессолевой диеты для похудения можно пить чай и кофе.

Бессолевая диета для похудения рассчитана на 14 дней, хотя есть вариант и на 7 дней. Диета без соли помогает нормализовать обменные процессы в организме. Основной положительной чертой диеты является отсутствие лишних калорий, это влечет за собой снижение нагрузки на пищеварительную систему. Кроме того, в период соблюдения диеты важно вести здоровый образ жизни.

Бессолевая диета – меню



Если вас интересует такая методика похудения, то меню бессолевой диеты мы предлагаем ниже.

1-3 день. Дневная норма – 500 грамм мяса курицы без кожи и жира.
4-6 день. Дневная норма – 500 грамм нежирной рыбы.
7-9 день. Дневная норма – каша, приготовленная на воде. Можно добавить мед. Если есть желание, можно добавить немножко нежирного молока.

10-12 день. Дневная норма – 1-2 кг овощей. Исключение – картофель.

13-14 день. Дневная норма – 1-2 кг фруктов. Исключение – бананы.

Запивать все это следует чистой водой, черным, зеленым чаем с медом.

Как вы заметили, бессолевая диета для похудения предусматривает довольно скудный рацион питания, выдержать который в течение 14 дней не каждому по силам. Также следует учитывать отзывы, которые оставляют те, кто попробовал сидение на бессолевой диете. Учесть следует  противопоказания, ну, и конечно, плюсы.

Бессолевая диета для похудения – отзывы


 
Что касается отзывов о бессолевой диете, то они разнообразны. Кому-то подходит такая методика, она позволяет скинуть до 16 кг веса, а кому-то за все время диеты удается скинуть лишь 5 кг. Главное – правильно соблюдать все рекомендации диеты. И никакой соли и алкоголя! Помните об этом.

Минусы бессолевой диеты



Любая методика похудения имеет свои недостатки, бессолевая диета для похудения не стала исключением. Данную диету не рекомендуется использовать в жаркие летние дни. Она противопоказана при работе в тяжелых условиях, а также при необходимости совершать серьезные физические нагрузки.

Плюсы бессолевой диеты



Этот вариант диеты считается лечебным, конечно, данный факт – несомненный плюс. Она позволяет не только похудеть, но и очистить организм от вредных веществ, избавиться от заболеваний.

Приятного вам и эффективного похудения с бессолевой диетой. Худейте правильно, худейте с удовольствием!


Оставить комментарий