Рисовая диета: худеем легко и быстро с помощью риса

загрузка...

рисовая диетаРис – полезный во всех отношениях продукт. Ведь не зря азиаты так любят блюда на основе риса. Данный продукт входит в состав многих диет. Но наиболее весомые результаты дает рисовая диета для похудения. Дело в том, что рис – это не только вкусно и питательно, он помогает избавить организм от вредных шлаков и токсинов, которые способствуют задержке жидкости и накоплению жира. Рисовая диета может быть рассчитана на три дня или несколько недель. Каждый сможет подобрать для себя идеальный вариант рисовой диеты, соответствующий конечной цели.

Нельзя не остановиться подробнее на пользе, которую оказывает рис на организм человека. Рис и диета на его  основе обеспечивает организм необходимыми микроэлементами и витаминами, в основном это витамины группы «В». Рисовая диета позволяет не только быстро сбросить лишние килограммы, но и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Люди, соблюдающие рисовую диету, отмечают существенное улучшение общего состояния.

Однако рисовая диета, как и любая другая методика похудения, предусматривает некоторые особенности. В рацион диеты на основе риса должен входить исключительно неочищенный рис, овощи, фрукты. Разрешается пить зеленый чай, травяные настои в умеренных дозах, минеральную или обычную воду.

Похудение на рисовой диете происходит за счет низкой энергетической ценности употребляемых продуктов. Калорийность дневного рациона в период рисовой диеты не превышает 800 ккал. Рисовая диета предусматривает полный отказ от соли, что приводит к потере жидкости организмом, происходит сбрасывание лишних килограммов. Долго соблюдать рисовую диету нельзя, но она станет весьма эффективна в период отпуска.

Приведем несколько примеров рисовой диеты. Если вы ранее ни разу не пробовали худеть с помощью рисовой диеты, тогда начать следует с наиболее простого ее варианта.

Трехдневная рисовая диета для похудения

Меню диеты:

1 стакан риса – отварить, не добавлять соль, масло;
Натуральный апельсиновый или яблочный сок – 0,5 л;
Яблоки кислых сортов, не более 3 штук в течение дня.

Данная диета не должна применяться более 3 дней. Рисовая диета позволит похудеть на 3 кг за 3 дня.

Рисовая диета для похудения 2 блюда

Это еще один вариант рисовой диеты. Он достаточно легок, продукты, входящие в рацион такой диеты, принесут вашему организму максимальную пользу. Диета основана на том, что в течение дня разрешается съедать всего два блюда. Одно блюдо – рис, а второе – морепродукты, рыба. Длительность такой диеты составляет 5 дней.

Семидневная рисовая диета

Применяя этот вариант рисовой диеты можно избавиться от 5-6 кг в течение предусмотренного времени.

рисовая диета для похуденияМеню на каждый день:

Завтрак – 100 г риса, 200 мл кефира с медом;
Обед – 100 г риса, 150 г постное отварное мясо или рыба;
Ужин – 50 г риса, овощи.

Рисовая диета имеет массу преимуществ. Во-первых, диета на основе риса позволяет быстро избавиться от лишних килограммов. Во-вторых, рисовая диета помогает очистить организм от шлаков, токсинов, ненужных продуктов обмена, отложений в сосудах и тканях. Так как в рисе нет глютена, рисовую диету  можно применять людям, страдающим непереносимостью пшеничной муки. Если вам не подходит такой вариант, рекомендуем посмотреть другие диеты - шоколадная диета, апельсиновая диета, лимонная диета.  Как уже было отмечено, рис обладает мощными очистительными свойствами, которые основаны на абсорбирующей способности этого продукта. Однако для того чтобы усилить очищающий эффект, рис следует предварительно подготовить. Рис нужно вымочить в течение 4 дней в холодной воде, которую следует менять каждый день. Подготовленный рис варят не более 10 минут.

Рисовая диета позволит быстро и эффективно похудеть. Кроме того, в период диеты можно почувствовать себя настоящим азиатом, кушая исключительно рис и блюда на его основе.


Оставить комментарий