Осенняя диета: худеем, собирая урожай

загрузка...

Осенняя диета: худеем, собирая урожай

Осенняя диета Знойное лето осталось позади, время, как говорится, собирать урожай. Пришло время подумать о своей фигуре. Однако следует учитывать, что осень – особенная пора, которая диктует свои правила не только к подбору теплой одежды, но и к рациону питания. Бесспорно, женщина желает оставаться неотразимой в любое время года: осень, весна, зима или лето – не важно.

Осенняя диета отличается тем, что основной ее целью является не только похудение, но получение возможности укрепить иммунитет, запастись витаминами пред грядущими зимними холодами. Придерживаясь осенней диеты можно сбросить от 3 до 5 килограмм, достичь желаемого результата удастся за 5-7 дней.

Основной секрет осенней диеты скрывается в богатом урожае. В эту пору наш холодильник до краев заполняется спелыми овощами, фруктами, злаками. Диета для похудения осенью должна включать в себя как можно меньше продуктов животного происхождения, заменить их лучше всего продуктами, содержащими сложные углеводы. Организм, предчувствуя наступление холодов, заставляет нас запасать жирок на зиму, в ход идут сладости, жирное мясо. Несмотря на происки запасливого «животика» каждой женщине следует знать, что жирную или сладкую пищу в рамках осенней диеты легко заменить не менее вкусными сладкими фруктами, например.  Такая диета для похудения не только избавит сладкоежку от лишних килограммов, но и позволит насытить мозг фруктозой, которая способствует ускорению мыслительных процессов, а злаки помогут организму получить дополнительный заряд энергии.

Диета Положительный эффект, который сможет оказать на ваш организм диета для похудения в осеннем варианте, впечатляет. Однако эффективность зависит от того насколько тщательно вы будете следовать основным ее правилам. Диета для похудения в это время года должна быть максимально мягкой и лояльной, издеваться над своим организмом не стоит, ему и так трудно, ведь нужно перестроиться на новый лад, и запастись витаминами на зиму.  Кушать лучше всего небольшими порциями, желательно 6 раз в день. В рацион осенней диеты не должны входить вредные продукты. Не нужно сидеть исключительно на одних фруктах. Да, фрукты действительно полезны для организма, но это не панацея, питание должно быть сбалансированным. Не нужно также чрезмерно усердствовать, часто применять осеннюю диету не рекомендуется, достаточно и одного раза.

Состав осенней диеты может быть скорректирован самостоятельно, главное – знать, какие продукты можно кушать, а от каких следует воздержаться. Итак, в рационе осенней диеты должны присутствовать овощи по сезону, злаки, растительные масла, йогурт и кефир лучше всего выбирать с наименьшим содержанием жира. Сахар можно удачно заменить медом или сладкими фруктами, разрешаются также сухофрукты, но в небольших количествах. Следует полностью исключить мясо, рыбу, сахар, продукты с консервантами, яйца, соленные и копченые продукты.

Диета для похудения Для тех, кто желает испробовать на себе осенний вариант диеты для похудения, приведем примерное меню.

На завтрак: тертая морковь, которую можно заправить 1 ч.л. йогурта или меда, овсяные хлопья, залитые кефиром.

Второй завтрак: спелая груша.

На обед: две запеченные картофелины в мундире, салат с помидорами, болгарским перцем, маслинами, в качестве заправки к салату можно использовать растительное масло.

На ужин: салат со свежей капусты, моркови и яблок, заправленный оливковым маслом.

Осенняя диета рассчитана на 5-7 дней, за это время удастся не только сбросить лишние килограммы, но запастись силами и энергией, которая непременно понадобится вам для новых свершений этой осенью.

На нашем сайте вы найдёте и другие эффективные диеты - яичная диета, рисовая диета для похудения и яблочный уксус для похудения.


Оставить комментарий