Лимонная диета: как худеют с помощью лимона

Лимонная диета: как худеют с помощью лимона

Давно известно, что лимон – кладезь витаминов. Не зря лимон является первым средством в сезон простуд. Однако многие из нас не знают о еще одном уникальном свойстве этого цитрусового фрукта - лимон для похудения. Да, действительно лимончик помогает худеть быстро и эффективно, только нужно знать, как правильно выстроить диету на его основе.

Лимонная диета предполагает питание в обычном режиме, единственное – рацион должен быть дополнен лимоном. Диету на основе лимона можно отнести к щадящим диетам, ведь в ней нет строгих ограничений, но приветствуется умеренность в еде и отсутствие консервантов.

Лимонная диета: преимущества

Лимонная диета для похудения имеет массу преимуществ, позволяет не только сбросить лишнее, но и существенно поправить общее здоровье. Будьте уверены, что после лимонной диеты никакие болезни Вам не страшны. Особенную ценность для организма человека представляет лимонная кислота, которую наш друг лимончик содержит в большом количестве. Лимонная кислота позволяет усилить перистальтику кишечника, активировать процессы сжигания жиров, стимулировать выработку желудочного сока, улучшив тем самым пищеварение. Кроме того, лимонная кислота способна вывести из организма токсические соединения, обладает отличными бактерицидными свойствами.

Однако следует учитывать, что лимонная диета для похудения имеет ряд противопоказаний людям, у которых повышена кислотность желудочного сока, имеются какие-либо ферментопатии.

Лимонная диета: варианты

Стандартный курс лимонной диеты для похудения рассчитан на две недели. Особенность данной диеты в том, что употреблять можно любую пищу, исключить следует лишь курение и алкоголь. Если вы не готовы отказаться от вредных привычек на время диеты, присмотритесь к другим вариантам - например, капустная диета, яичная диета или рисовая диета для похудения.  Главное – нужно кушать как можно больше свежих лимонов. Вариантов лимонной диеты существует множество, мы рассмотрим наиболее эффективные, по нашему мнению, из них.

Первым рассмотрим классический вариант лимонной диеты для похудения. Одним из авторов данной диеты является американский диетолог Чонг. Согласно Чонг, основным элементом ответственным за быстрое похудение является лимонная кислота, которая вступает в контакт с жирами, нейтрализуя их. Классический вариант лимонной диеты  предполагает употребление каждый день в течение 14 дней n-количества лимонов. Но, употреблять нужно не чистый сок лимона, а разбавленный водой: на один лимон приходится один стакан воды.

Первый день – сок одного лимона на один стакан воды. Второй день – сок двух лимонов на два стакана воды. Все последующие дни по шестой включительно – по возрастающей до 6 лимонов. Седьмой день – разгрузочный, в этот день согласно лимонной диете для похудения нужно выдавить сок 3 лимонов, затем развести его в трех литрах холодной воды, добавив туда ложку меда. Начиная с восьмого дня, лимон для похудения используется в меньшем количестве. Восьмой день – 6 лимонов на 6 литров воды, далее количество потребляемых лимонов идет на убыль. Исследования американских ученых показали, что результативность такой диеты составляет минус 4-5 кг.

Еще один вариант лимонной диеты для похудения - лимонно-медовые разгрузочные дни. Лимон для похудения в сочетании с медом является лучшим средством не только для того, чтобы сбросить лишние килограммы, но и провести очистку организма. Длительность такой диеты составляет всего 1-3 дня, то есть столько, сколько Вы сможете выдержать. В течение этого времени организм будет получать энергию за счет употребления лимонно-медового коктейля.

Для приготовления коктейля Вам понадобятся: 8 лимонов, 3 столовые ложки меда, 2 чайные ложки жгучего красного перца, 1,5-литра  негазированной минеральной воды. Если вас смущает наличие в этом коктейле жгучего перца, то его количество можно уменьшить или убрать данный ингредиент совсем. Приготовленный напиток нужно пить весь день. Можно также пить чай или минеральную воду в любом количестве.

Так просто, без особых усилий и сложностей, лимончик помогает избавляться от ненавистных килограммов.