Картофельная диета: любимая картошка поможет похудеть немножко

загрузка...

Картофельная диета: любимая картошка поможет похудеть немножко

картофельная диетаКартофель – это, бесспорно, главный продукт в рационе каждого. Но мало кто знает о тех полезных свойствах, которыми он обладает. Мы кушаем блюда из картофеля утром и вечером и все это время ошибочно полагаем, что любимая картошечка – это враг нашей фигуры. Спешим вас разубедить, картофель – это совсем не враг стройной фигуры, а скорее наоборот. Те, кто не умеет худеть с помощью картофеля, просто не умеет его готовить.

Картофельная диета относится к разряду монодиет, а значит ее основная цель – быстрое похудение. Картофель способен не только избавить от лишних килограммов, но и помочь справиться с некоторыми заболеваниями. Картофель и блюда из него принято считать калорийными, но на самом деле калории таятся не в самом картофеле, а в том, чем мы его приправляем: масло, сметана, жирная подливка. Картофельная диета для похудения основана на том, что картофель нужно употреблять в пищу без масла и других приправ. Тогда этот продукт станет источником калия, который нормализует обмен веществ, способствует похудению.

Однако следует учитывать, что картофельная диета имеет ряд особенностей, которые следует отметить. Во-первых, лучше всего начинать картофельную диету в конце лета или осенью, когда на прилавках магазинов можно найти картофель «прямо с грядки». Картофельная диета для похудения применяемая после января месяца будет не очень эффективна, так как к этому времени картофель, как и другие овощи, теряет полезные вещества. В этот период картофель прорастает, а развитие ростков связано с химическими процессами, протекающими внутри овоща, которые способны оказать не очень благоприятное действие на организм.

картофельная диета для похуденияСуществует несколько вариантов картофельной диеты, но мы рассмотрим две наиболее популярные методики похудения при помощи картофеля.

Первый вариант – картофельная диета для похудения, рассчитанная на три дня. Она позволит вам сбросить до 3 килограммов лишнего веса. Дневная норма картофеля – 1,5-2 кг, его нужно тщательно промыть и запечь в духовке. После чего готовые овощи нужно разделить на 4-6 частей и кушать небольшими порциями в течение дня. Не следует забывать и про водный баланс. Картофельная диета предполагает обязательное употребление воды в течение дня. Выпивать нужно не менее 3 литров жидкости. Причем это необязательно должна быть пустая вода, если вы любите чай, пейте чай, желательно зеленый или на травах.

Второй вариант – картофельная диета с включением в рацион питания других продуктов. Завтрак – 300 г молока. Обед – картофельное пюре. Ужин – салат из картофеля.

Готовится картофельный салат очень просто: 250 г картофеля, 1 яйцо вкрутую, соль, растительное масло, уксус, перец.

Нужно помнить, что картофельная диета для похудения – это монодиета (основа – 1 продукт), а значит, организму потребуются дополнительная порция витаминов, которые в период диеты можно принимать в таблетках.

Картофельная диета имеет массу плюсов. Картофель в большом количестве содержит витамин «С», аминокислоты, пектин. Диета на основе картофеля способна улучшить работу сердечно-сосудистой системы, нормализовать давление, успокоить нервную систему, смягчить стресс, повысить активность и эффективность работы человеческого организма. Еще одни весомым преимуществом, которое имеет картофельная диета для похудения, являются невысокие материальные затраты. Картофель – дешевый и доступный продукт питания. Существует множество блюд на основе картофеля, в меню любого кафе включены блюда из картофеля, поэтому худеть с помощью картошки получится, даже если у вас нет возможности готовить дома.


Оставить комментарий