Капустная диета

загрузка...

Капустная диета

Капустная диета Оказывается, что капуста – лучшее средство против лишнего веса. А если быть точнее, то лучшее средство - капустная диета. Диета не гарантирует моментальных результатов, так как является довольно продолжительной, зато эффект на лицо, а вернее, на фигуру! Капуста – один из самых низкокалорийных продуктов, при этом содержание витаминов, минералов и полезной для пищеварения растительной клетчатки максимально.  Для капустной диеты  подойдут любые сорта капусты: брюссельская, кольраби, цветная. Но наибольшую эффективность следует ожидать от употребления в составе капустной диеты для похудения обычной белокочанной капусты.

Минимальное количество калорий содержится в квашеной капусте, на основе которой также может быть выстроена капустная диета для похудения. Капуста – незаменимый продукт, который поможет справиться не только с лишними килограммами, но и другими проблемами.

Капуста и ее положительное влияние на здоровье



Обычная белокочанная капуста содержит витамин «В» в большом количестве. Людям, страдающим заболеваниями сердца, рекомендуется регулярно кушать капусту. Капуста является неиссякаемым источником энзимов, калия, фитонцидов. Капуста рекомендуется людям с заболеваниями кишечника, гастритом. Кроме того, преобладание капусты в рационе способствует снижению сахара в крови. Капуста может спасти от простуды, справиться с болью в суставах и позвоночнике. Белокочанная капуста, а, следовательно, и диета на ее основе помогает справиться с депрессией, улучшить общее самочувствие. Недавнее открытие американских ученых поразило общественность, они доказали, что преобладание в рационе капусты может остановить рост раковых клеток. Вот такая она, белокочанная!

Капустная диета для похудения: два варианта



Существует несколько вариантов капустной диеты, но для Вас мы выбрали два наиболее эффективных: традиционный вариант на 10 дней, капустная диета на 4 дня, в основе которой квашеная капуста.

Капустная диета для похудения традиционное меню



Завтрак – кофе без сахара.
Обед – на выбор: отварная говядина, курица, рыба, но не более 200 гр, салат из капусты и моркови, заправленный оливковым маслом.
Ужин – салат из капусты, половина яйца, какой-нибудь фрукт, можно яблоко.

Салат из капусты можно заменить капустным супом, ограничений в количестве съеденного супа нет.

Капустная диета для похудения меню на основе квашеной капусты:



1-й день:
Завтрак – обезжиренный творог (175 г) с кресс-салатом, кусочек хлеба из муки грубого помола.
Обед – квашеная капуста (200 г) тушенная со свининой (100г), груша.
Ужин – салат из квашеной капусты (150г), половины огурца, 4 редисок, половины белой редьки. Для заправки готовим соус: 75 г йогурта плюс чайная ложка молотых орехов.
 
2-й день:
Завтрак: обезжиренный йогурт (150г), банан, одна столовая ложка овсяных хлопьев.
Обед: суп из квашеной капусты.
Ужин: салат из квашеной капусты (200г), филе лосося.
 
3-й день:

Завтрак: творог (150г), салат из апельсина.
Обед: жареная сайда (150г), квашеная капуста.
Ужин: оладьи из картофеля, салат (квашеная капуста с виноградом).

4-й день:

Завтрак: сыр гауда (30г), булочка из муки грубого помола,  пару долек яблока.
Обед: говяжье филе (200г), квашеная капуста (150г), ананас – все ингредиенты потушить.
Ужин: салат – 3 помидора, квашеная капуста (100г), свиная нарезка (125г).

Капустная диета для похудения по праву может называться одной из самых эффективных и низкокалорийных. Главное – это не забывать добавлять капусту в свой рацион питания и тогда лишние килограммы будут уходить быстро и безболезненно.

Попробуйте, капустная диета Вам должна понравиться. И, худейте с удовольствием!





Оставить комментарий