Диета от целлюлита

загрузка...

Диета от целлюлита

диета от целлюлитаСамым страшным врагом для женской красоты является целлюлит. По статистике около 90% представительниц слабого пола на протяжении жизни сталкиваются и борются с этой проблемой. Но избавиться от «апельсиновой» корки довольно сложно, поэтому подходить к этой борьбе необходимо комплексно.

Целлюлит – это процесс нарушения обмена веществ в подкожно-жировой клетчатке или, проще говоря – неравномерное распределение жировых отложений. Малоподвижный образ жизни, неправильное питание, гормональные нарушения, наследственная предрасположенность, курение и алкоголь, все это способствует нарушению кровообращения, что приводит к появлению целлюлита.

Существует 4 стадии целлюлита. На первой стадии целлюлит трудно увидеть невооруженным глазом, так как отложение жиров только начинается. Вторая стадия уже хорошо заметна в виде отека, кожа становится более чувственной. На третьей стадии уже можно смело говорить о «апельсиновой корке», так как на коже невооруженным глазом можно увидеть бугорки и ямки. Целлюлит же 4 стадии переходит от заболевания в патологию и выглядит ужасно. Соответственно, чем дальше прогрессирует целлюлит, тем сложнее с ним эффективно бороться.

Одной очень важной частью борьбы с нежелательными «бугорками» на коже является диета. Диета против целлюлита – это целая система питания, которой необходимо придерживаться постоянно, чтобы в дальнейшем не сталкиваться с такими проблемами. Диетологи из Франции утверждают, что питаясь согласно рекомендациям диеты от целлюлита, уже через 2 месяца можно увидеть заметный результат.

Рацион диеты от целлюлита должен состоять не более чем из 1500 ккал в день. Полностью исключается ветчина, копченое мясо,  сахар, газированные напитки, продукты быстрого приготовления (полуфабрикаты), кофе и  алкоголь.

Диета от целлюлита предполагает обязательное употребление следующих продуктов:

•    150-200 грамм зеленых бобов и стручковой фасоли - 2 раза в неделю;
•    200 грамм красных фруктов и ягод в день;
•    по 200 г капусты 2 раза в неделю;
•    300 г в неделю сладкого перца;
•    по 30 г 1-2 раза в неделю - мюсли;
•    1 ст ложку в день пшеничных ростков;
•    1 раз в неделю кальмары, креветки;
•    2 раза в месяц печень;
•    куриные яйца (4 штуки в неделю);
•    2 раза в неделю нежирную морскую рыбу (хек, треска);
•    хлеб с отрубями грубого помола (30 г в день);
•    1 кофейную ложку оливкового и сливочного масла в день;
•    150 г в день виноградного сока.

Грейпфрут, шиповник, чистотел, одуванчик, черная редька помогут усилить желчеотделение, а зеленый чай – в расщеплении подкожного жира.

Также необходимо придерживаться нескольких правил: фрукты употребляйте в пищу отдельно от общего стола; не ешьте после 18:00; уделяйте внимание витаминам (Е и С в особенности) и выдерживайте не менее 2 часов между приемами пищи.

диета против целлюлитаДиета против целлюлита (меню на 1 день):
Завтрак: 1 чашечка чая без сахара, но с лимоном и 1-2 кусочками подсушенного хлеба;
Обед: овощной суп, 1 яйцо или пару ломтиков тертого сыра;
Ужин: вареная курица или рыба с овощами.

Между завтраком и обедом можно есть фрукты, чтобы утолить чувство голода.

Диета от целлюлита поможет Вам и избавиться от лишнего веса, и улучшить контуры тела, но следует понимать, что просто диета сама по себе не поможет убрать целлюлит. Как ранее отмечалось, чтобы избавиться от «апельсиновой корки», необходим комплекс мероприятий, поэтому к диете необходимо добавить регулярные физические нагрузки и  массаж, не следует пренебрегать и косметическими средствами (гелями, скрабами, масками) с подтягивающим эффектом.

Все это непременно поможет Вам достигнуть отличного результата и победить целлюлит раз и навсегда.


Оставить комментарий