загрузка...

Диета на кашах

загрузка...

Диета на кашах

Диета на кашахЛюбили ли Вы в детстве кашу? Скорее всего – нет. Вот и зря, ведь каша – это не только источник необходимых организму витаминов и микроэлементов, но еще и эффективное средство борьбы с лишними килограммами.  Диета на кашах – лучший способ осуществить мечту о стройной фигуре.

Особенности диеты на кашах



Диета на кашах имеет ряд особенностей. Одно можно сказать точно – голодать Вам не придется. Для диеты на кашах подойдут любые крупы, исключение касается только манной каши. Диета на кашах основывается на том, что все крупы состоят из высокомолекулярных углеводов, которые наш организм перерабатывает очень медленно. В кашах есть жиры и белки, как же без них, но их количество минимально, поэтому отложиться лишними килограммами на Вашей талии эти составляющие каши точно не успеют. Кроме того, в каше содержится витамин «В» в больших количествах и множество полезных микроэлементов.  Словом, каша – один из компонентов здорового питания. Теперь перейдем непосредственно к самой диете.

Диета на кашах – отзывы и меню



Существует несколько видов диеты на кашах. Начнем с 10 дневного варианта. Если Вы хотите добиться 100% результата, тогда стоит ограничить свой рацион только кашами. В течение 10 дней нужно есть только каши, это может быть рисовая, пшенная, гречневая или пшеничная каша. Перед приготовлением крупу следует тщательно промыть под проточной водой, во время варки нельзя добавлять какие либо специи, соль, молоко или масло. Диета на кашах предполагает, что кушать каши можно в любом количестве. Если чувствуете, что голод уже близко, вперед готовить кашу.

Что касается того, какие диета на кашах отзывы имеет, то тут сложно дать однозначный ответ. Дело в том, что жестким вариантом диеты на кашах, который предполагает наличие в рационе только каши, рекомендуется не увлекаться. Но в целом женщины, которые испытали на себе действие диеты на кашах, вполне довольны результатом, а это избавление от 5 до 6 кг лишнего веса.

Если жесткий вариант диеты на кашах Вам не подходит, тогда можно воспользоваться более лояльным меню. В этом варианте меню диеты на кашах к крупам разрешается добавлять другие низкокалорийные продукты, обычно это овощи и фрукты. Подойдут помидоры, капуста и даже грибы.

Исключить из рациона питания на 10 дней необходимо следующие продукты: мясо, птицу, рыбу, молоко и молочные продукты, выпечку, хлеб, картошку и молоко.

Есть еще один вариант диеты на кашах, отзывы о котором весьма впечатляют. Эта диета 6 каш. Ее особенностью является то, что каши следует кушать в порядке строгой очередности все 6 дней, а на 7 день (диета рассчитана на полную неделю) делают ассорти из всех видов каш.

Диета на кашах отзывыТеперь о том, какие каши нужны для этой диеты на кашах. Итак, для соблюдения диеты и эффективного похудения Вам понадобятся следующие крупы:
1.    пшеничная;
2.    пшенная;
3.    овсяная;
4.    рисовая;
5.    ячневая;
6.    перловая.

Варить каши нужно с вчера. Утром, перед тем как приступить к завтраку, нужно выпить стакан чистой воды. Это поможет проснуться кишечнику. Кашу можно есть со свежими овощами, фруктами или кефиром. Чай, кофе – разрешены. Единственное условие – отсутствие сахара. Воду можно пить в любых количествах.

Следует учесть тот факт, что представленная диета не предполагает голодания. Если проголодались, сразу нужно съесть ложечку каши. Рекомендуется повторять эту диету не чаще чем раз в полгода.  Любителям других видов круп можно посоветовать провести эксперимент, если есть желание, заменить нелюбимые каши любимыми. Только перед этим нужно узнать калорийность любимых круп, если она очень высокая, то, увы, чем-то нужно жертвовать ради такого желанного похудения.

Диета на кашах позволяет худеть быстро и эффективно. Попробуйте и поделитесь с остальными своим опытом.

В этом разделе Вы сможете найти и другие методы похудения - например, яблочный уксус для похудения, корица для похудения и активированный уголь для похудения. соблюдение всех правил диеты поможет Вам достигнуть цели и обрести стройную и привлекательную фигуру.



Оставить комментарий