Виноградная диета: вкусное лакомство для похудения
Виноград – это невероятно вкусная ягода, которая знакома нам с детства. С началом осени в разгаре и виноградный сезон. Однако мало кто знает, что виноград может эффективно использоваться для похудения. Многие ошибочно полагают, так как эта ягода очень сладкая, то содержит много калорий. Но это не так. В составе винограда содержится 80 % воды, что делает его низкокалорийным и пригодным для составления диеты на его основе. Стакан спелых ягод винограда содержит всего 60 калорий. Зато, какая польза. Виноград обогащает организм полезными волокнами, ягода практически не содержит соли. В средние века виноград активно использовали в качестве лекарства: им лечили ангину, сильный кашель, сбивали температуру.
Диета для похудения, основу которой составляет виноград, считается достаточно жесткой, ведь весь дневной рацион будет состоять только из винограда. Конечно, есть и облегченная виноградная диета. Она заключается в том, чтобы к обычной пище, употребляемой в течение дня, добавлять определенное количество ягод винограда. Кушать виноград лучше отдельно от остальной пищи. Нужно помнить, что если калорийность основных блюд не будет снижена, потери лишних килограммов исключительно за счет добавления к рациону спелых ягод винограда ждать не следует. Диета для похудения на основе винограда может включать в себя разгрузочный день на винограде. В течение этого дня разрешается употребить в пищу до 3 кг винограда. Кроме того, можно пить воду или травяные чаи.
Виноградная диета может проводиться курсами: 3,4,7 дней. Тут все зависит от того, какого эффекта при помощи виноградной диеты вы хотите достичь. Если сбросить парту-тройку лишних килограммов, тогда подойдет диета для похудения на винограде, рассчитанная на три дня.
Всего за три дня виноградная диета позволит сбросить до 3 килограммов лишнего веса:
• 1-й день: 0,5 кг винограда;
• 2-й день: 1,5 кг винограда;
• 3-й день: 2 кг винограда.
Эти три дня питаться вам придется исключительно виноградом. Дневную порцию ягод следует разделить на 6 частей и кушать виноград через каждые два часа. В период виноградной диеты можно пить чаи на травах и негазированную минеральную воду.
Однако перед началом виноградной диеты нужно подготовить свой организм. Виноградная диета – достаточно серьезное испытание для организма, поэтому и подготовка должна быть правильной. За два дня перед началом виноградной диеты нужно полностью исключить из рациона питания такие продукты как: фастфуд, продукты животного происхождения, алкоголь, шоколад, кофе. Кроме того, для достижения положительного эффекта неплохо будет предварительно очистить кишечник. 
Нужно подчеркнуть, что максимальный эффект от виноградной диеты можно получить в осенний период. В это время на прилавках магазинов нас ждет самый спелый и свежий виноград. Что касается подходящих сортов винограда, то лучше всего выбирать белые (мускат), так как темные сорта могут привести к запорам. Для диеты идеальным вариантом будет спелый виноград. Перед употреблением ягод в пищу их нужно тщательно промыть проточной водой.
Кроме потери килограммов виноградная диета имеет еще целый список преимуществ, ощутить которые вы сможете, попробовав виноградный вариант диеты для похудения.
Первое – виноград считается довольно сытным продуктом, поэтому мучиться чувством голода вам не придется.
Второе - виноград способен улучшить обмен веществ, что само собой ведет к быстрому похудению, так как все, что вы съедаете, перерабатывается быстрее.
Третье – виноград является источником полифенолов, которые регулируют жировой обмен, замедляют процессы старения.
Четвертое – с помощью винограда можно почистить почки.
Пятое – виноград содержит витамины и минеральные вещества, которые улучшают мозговую деятельность, успокаивают нервную систему. Магний, содержащийся в винограде, способствует поддержанию нормальной работы кишечника.
Получается, что виноградная диета позволяет не только быстро похудеть, но и существенно улучшить состояние организма. Если вы любите фрукты и ягоды, на нашем сайте вы найдёте статьи про другие диеты - апельсиновая диета, лимонная диета для похудения, киви для похудения.