загрузка...

Голливудская диета: звездная стройность

загрузка...

Голливудская диета: звездная стройность 

голливудская диетаХотите стать звездой Голливуда? Для этого не обязательно становиться популярной актрисой или певицей, достаточно худеть как голливудская звезда. Голливудская диета используется многими знаменитостями. Николь Кидман, Рене Зельвегер, Кэтрин Зета-Джонс – поклонницы голливудской диеты. Такая популярность диеты в звездной среде вызвана ее легкостью и эффективностью. В чем же особенность голливудской диеты?

Особенности голливудской стройности



Ничего сложного, чтобы худеть согласно голливудской диете, нужно ограничить в своем рационе количество углеводов, жиров, снизить общую калорийность. Предпочтение отдается продуктам с высоким содержанием белка – рыба, мясо, яйца. Кроме того, в почете растительная клетчатка, которую можно найти во фруктах и овощах с низким содержанием углеводов. Голливудская диета – меню, которое не является жестким, оно даже предполагает употребление кофе. Звезды Голливуда утверждают, что голливудская диета – верный путь к идеальной фигуре, ведь всего за 2 недели можно сбросить 10 кг лишнего веса. 

Если Ваш выбор – голливудская диета, меню следует выбирать исходя из того, каких результатов Вы хотите добиться. Есть два варианта – жесткий, нормальный. Жесткий вариант не предусматривает завтрака как такового. Более лояльный вариант – голливудская диета, меню которой включает завтрак, состоящий из двух апельсинов или половины грейпфрута и чашечки кофе.

голливудская диета менюГолливудская диета полностью запрещает употребление хлеба и кондитерских изделий, следует отказаться от овощей и фруктов с высоким содержанием крахмала. На время голливудской диеты рекомендуется воздержаться и от употребления алкоголя и иных спиртосодержащих напитков. Для приготовления пищи нельзя использовать жир или масло. Сахар и все его производные также нужно исключить из рациона. Отказаться придется от соли, рассолов.

Еще одна немаловажная особенность голливудской диеты заключается в количестве выпитой в течение суток жидкости. Так вот, выпивать в течение 24 часов нужно не менее 1,5 л воды, зеленого чая, минералки.

Голливудская диета – меню на 14 дней



Вы можете полностью отказаться от завтрака, увеличив тем самым эффективность диеты. А можно не ограничивать себя и выпить с утра привычную чашечку кофе, закусив ее половиной грейпфрута. Далее рассмотрим, какое голливудская диета меню предполагает на 7 дней.

1-й день: обед – 2 апельсина, 2 яйца, 1 помидор, 40 гр очищенного миндаля, чашка кофе; ужин – помидор, огурец, салат из овощей без масла, куриная котлета, грейпфрут.

2-й день: обед – яйцо, грейпфрут, чашка кофе; ужин – 150 гр говядины, зеленый салат, чашка чая.

3-й день: обед – яичница из 1 яйца, белокочанная капуста отварная, помидор; ужин – 150 гр нежирной рыбы, огурец, чай без сахара.

4-й день: обед – салат из сельдерея и белокочанной капусты, грейпфрут, несладкий чай; ужин – яйцо, тертая морковь, 100 гр тертой моркови заправленной лимонным соком, 140 гр нежирного  творога.

5-й день: обед - два сваренных вкрутую яичных белка, 100 гр вареной петрушки, чашка кофе; ужин – листовой салат и 200 гр отварного куриного мяса.

6-й день: обед - 200 гр фруктового сала из яблок, апельсинов, грейпфрута и орехов; ужин – 60 гр тушеных грибов, 150 гр рыбы, чашка кофе.

7-й день: обед -  1 стакан овощного отвара с чесноком, 100 гр творога с добавлением взбитого сырого яйца; ужин – салат из фруктов, 1 стакан нежирного кефира.

Следующие 7 дней меню голливудской диеты следует повторить, но в обратном порядке, начиная с 7 дня.

Наверняка Вы заметили, что основными составляющими меню голливудской диеты являются грейпфрут и кофе. Дело в том, что именно эти продукты активизируют процессы сжигания жира в организме. Если Вы не любитель кофе и грейпфрут, первое можно заменить зеленым чаем, а второе апельсином, например.


Оставить комментарий