Водолей: диета по знаку зодиака

загрузка...

Водолей: диета по знаку зодиака Основой диеты для Водолеев является вода. Пить воду нужно, чтобы улучшить работу мочевого пузыря. Кроме того, Вам рекомендуется сандвичевая диета.

Опасности для Водолеев: Вы фанат сандвичей, причем обожаете любые их разновидности, обязательной составляющей Ваших бутербродов является майонез.

Недостатки Водолеев: у многих представителей этого знака опухшие лодыжки. Вам не стоит увлекаться экзотическими видами спорта, лучше всего спокойные уик-энды, лучше проводить их на природе.

Диета Водолеев

Водолеям следует выбрать в качестве основы для своего рациона 4 варианта сандвичей.  Сандвич следует готовить из двух ломтиков хлеба с отрубями, используя один из следующих наполнителей: курица (50г), нежирная ветчина (75г), соленый тунец (75г), низкокалорийный сыр Чеддер (25г), один банан, ломтик нежирного бекона, приготовленного на гриле плюс запеченные помидоры, яйцо, вареная фасоль (3 ст.л). В качестве гарнира рекомендуется приготовить смешанный салат из овощей.

Когда Вы выбрали 4 варианта сэндвича для себя, переходите к составлению меню плотной закуски (выбрать вариант из перечня):

1-    нежирное мясо (75г), жидкая подлива, вареный картофель (75г), морковь, капуста;
2-    рыба на гриле (150г), картофель (150г), кукурузные зерна (2 ст.л), порция смешанного салата;
3-    кусок дыни, нежирная баранина (125г), жидкая подлива, фасоль зеленая, брокколи, нежирный йогурт (1стакан).


Оставить комментарий