Основное правило диетического питания для Козерогов заключается в том, что нужно ограничивать свой рацион в течение недели, чтобы потом вдоволь насладиться пищей на выходных. Этому правилу нужно следовать, но не переусердствовать с калорийностью дневного рациона в уик-энд.
Опасность для Козерогов заключается в Вашей любви к сочным пудингам, Вы не в состоянии устоять перед ароматом свежеиспеченных булочек, обожаете клецки.
К основным недостаткам Козерога следует отнести недостаток кальция, именно поэтому у представителей этого знака часто рыхлые колени, ломкие кости.
Диета Козерога
Будничный рацион:
Завтраки Козерога (выбрать один из вариантов):
1 – хлопья, разведенные молоком – 25г, яблоко;
2 – нежирный йогурт (1 стакан), несладкий фруктовый сок полстакана, апельсин.
Обеды Козерога (выбрать подходящий вариант):
1 – хлеб с отрубями (2 куска), смешанный салат из овощей, домашний сыр (2 ст.л), низкокалорийный сыр Чеддер;
2 – стаканчик нежирного йогурта, куриное яйцо, сваренное вкрутую, куриная ножка на гриле, большая порция салата, хрустящий хлебец (2шт).
Ужины Козерога:
Курица на гриле (250г). С курицы обязательно нужно снять кожу. К курице следует добавить большую порцию смешанного салата, зеленые овощи.
Рацион питания Козерога в выходные дни:
В течение выходных Козерогам разрешается плотно поесть. Можно побаловать себя пиццей, карри, съесть кусочек жареного мяса с любимым гарниром.