Весы: диета по знаку зодиака

загрузка...

Весы: диета по знаку зодиакаИдеальным вариантом диеты для Весов является та, согласно которой дневной рацион не превышает 1500 ккал в день. Такой рацион питания поможет Вам сбрасывать вес планомерно, при этом не испытывать чувства голода.

Основные опасности для Весов: представители этого знака неравнодушны к возбуждающим продуктам, обожают сливки, авокадо, карри, копченый лосось. Весы всегда пробуют, если им предлагают. Как результат – потребление большего количества продуктов, чем предусмотрено нормальным рационом.

Недостатки Весов: Весы часто страдают от болей в пояснице, причем прекрасно понимают, что за формой нужно следить, но все равно предпочитают быть зрителем различных спортивных состязаний, никак не могут заставить себя встать с дивана.

Диета Весов

Завтраки Весов (рекомендуем выбрать один из приведенных вариантов):

1 – тост из хлеба с отрубями, измельченный банан с корицей и двумя столовыми ложками мягкого сыра, полстакана несладкого апельсинового сока;
2 – напиток из фруктового йогурта. Рецепт приготовления напитка: нежирный фруктовый йогурт взбивается вместе со стаканчиком несладкого ананасового сока, яйцом, мускатным орехом по вкусу.

Обеды Весов (выбираем один из представленных вариантов):

1 – булка с отрубями, апельсин или яблоко плюс одно из следующих дополнений: копченый лосось (50г), бобы с ломтиками ананаса (2 ст.л), нежирная ветчина, курица (50г);
2 – тосты из хлеба с отрубями (2шт), вареная фасоль (125г) или спагетти, помидоры запеченные, зеленый салат, небольшой банан.

Ужин Весов (выбрать один из предложенных вариантов):

1 – дыня (1 кусок), нежирное мясо (75г), можно заменить рыбой (125г), приготовленной на гриле, картофель в мундире (250г), мягкий сыр (2 ст.л), тертый эдамский сыр (25г);
2 – приготовленная на гриле курица без кожи (250г), фасоль зеленая, капуста цветная, морковь, печеное яблоко плюс сладкие хлопья (3 ст.л).


Оставить комментарий