Основное, что нужно сделать Овнам – это ограничиться четырехразовым питанием, отказаться от привычки перекусывать на ходу.
Основными опасностями для Овна являются: Овны не могут спокойно пройти мимо стоек с пирожными, бутербродами, обязательно заходят в привокзальные буфеты, чтобы чего-то перехватить.
Недостатки Овнов: главным недостатком Овнов является рыхлое тело, но они никак не могут найти в себе силы заняться физическими упражнениями. Решение заключается в том, что Овнам нужно найти приемлемый вариант для себя, обязательно заняться спортом, будут это танцы или что-то другое, решать Вам.
Диета для Овнов
В качестве завтрака Овнам рекомендуется выбрать один из вариантов:
1-й вариант – яйцо всмятку, тост из хлеба с отрубями, нежирный йогурт;
2-й вариант – 25 г несладких хлопьев развести молоком, яблоко, банан.
Второй завтрак для Овнов и легкий обед (выбрать два варианта):
1-й – хлеб с отрубями (2 ломтика), салат из овощей, нежирная ветчина, курица (кожицу очистить), одно яблоко;
2-й – постный суп одна тарелка, булочка из муки грубого помола, салат из овощей, соленый тунец (75г), груша (1шт);
3-й – рыба на гриле (150г), картофель в мундире (125г), большая порция овощного салата.
Ужин Овнов (выбирайте один вариант):
1-й – нежирное мясо (75г), морковь вареная, можно заменить цветной капустой, большая порция салата из овощей, в качестве заправки использовать лимонный сок;
2-й – бифштекс, прожаренный на гриле, помидоры запеченные, кукурузные зерна (2ст.л.), большая порция зеленого салата с заправкой из лимонного сока.