Гимнастика для детей: здоровые детки – наша гордость

загрузка...

Гимнастика для детей - чрезвычайно полезное занятие. Начинать заниматься с малышом гимнастикой можно уже с первых месяцев его жизни.

Гимнастика для детей от 0 до 1 года проводится родителями без усилий со стороны малыша. Она включает в себя традиционные сгибания и разгибания ножек, ручек, массирование пальчиков и мягкое прокручивание кистей, стоп, головки ребенка. Гимнастика для детей от 0 до 1 года совместно с массажем позволяет укрепить мышцы ребенка, устранить появление гипертонуса (гипотонуса), улучшить циркуляцию крови, общее состояние организма. Основным условием проведения гимнастики для маленьких детей является наличие хорошего настроения у ребенка. Если он начинает хныкать, вертеться или капризничать, значит, ему что-то доставляет дискомфорт. Тогда занятия лучше прекратить.

Существуют различные виды гимнастики для детей. Например, акробатика для младенцев. Она предусматривает то, что все упражнения с ребенком выполняются исключительно на весу. Родитель раскачивает ребенка, держа его за руки или за ноги, придерживая под мышками. Данный вид гимнастики для детей позволяет развить вестибулярный аппарат, улучшить координацию движений, укрепить скелет. Однако использовать акробатику для младенцев нужно крайне осторожно, чтобы не нанести вред ребенку. 

Очень полезна гимнастика для детей от 1 года. В этот период дети начинают самостоятельно ходить. Так как объяснить всю пользу упражнений 1-2 годовалому ребенку будет сложно, гимнастика для детей должна иметь вид игры. Важна утренняя гимнастика для детей. Проводить ее нужно в первой половине дня, спустя 40-60 минут после завтрака. Занимаясь гимнастикой с детьми от 1 года, можно использовать различные снаряды. Например, мячик, обруч, игрушки, коврики. Предложите малышу пролезть сквозь обруч, чтобы дотянуться до игрушки. Не менее интересно можно использовать мячик. Его можно бросать от родителя к ребенку. При этом нужно сидеть в положении  на полу с расставленными ногами.

Гимнастика для детей 4-6 лет уже более интересная и предполагает больше движений и самостоятельных действий со стороны ребенка. В этом возрасте уже можно выполнять различные упражнения. Хорошо если вы будете заниматься вместе  с ребенком, показывая ему пример.  Гимнастика для детей дошкольного возраста включает в себя различные прыжки, приседания, махи и наклоны.

Гимнастику для детей можно выполнять не  только в утренние часы, но и после сна. Кроме того, довольно интересным видом гимнастики для маленьких является дыхательная гимнастика для детей.

Дыхательная гимнастика для детей: упражнения



Данный вид гимнастики для детей включает в себя ряд упражнений, которые вам обязательно нужно попробовать вместе со своим малышом. Далее представлены несколько упражнений дыхательной гимнастики для детей в возрасте от 2 лет.

Упражнение – Воздушный шарик. Попросите ребенка лечь на пол и положить руки на живот. Малыш должен представить, что вместо животика у него воздушный шар. Теперь попросите ребенка медленно надуть шар, то есть живот. Затем по команде мамы или папы в таком же темпе сдуть его. Данное упражнение следует повторить 5 раз.

Упражнение – Хомячок. Предложите ребенку побыть немного в роли хомяка. Пусть он надует щечки и пройдет в таком состоянии 10 шагов. Затем нужно повернуться и хлопнуть себя по щечкам, чтобы вышел весь воздух. Далее необходимо пройти еще несколько шагов, дыша носом так, как будто вынюхивая новое лакомство. Данное упражнение нужно повторить несколько раз.

Гимнастика для детей – отличный способ занять ребенка, поднять настроение и улучшить самочувствие и общее состояние здоровья. Упражняйтесь!


Оставить комментарий