#
загрузка...

Что нельзя есть кормящей матери: питаемся правильно

загрузка...

Рождение ребенка – это настоящее чудо. И, конечно же, с рождением нового члена общества у молодой мамочки возникает масса важных вопросов. Первый из них, и, пожалуй, основной, связан с таким важным вопросом, что нельзя есть кормящей матери.

Чтобы малыш рос и развивался правильно, питание молодой мамы должно быть в первую очередь сбалансированным, содержать много витаминов и при этом не слишком обильным. Так как роды – довольно серьезный и трудный процесс, то сразу после них матери требуется восстановить силы, а для этого нужно, чтобы рацион включал полезные вещества в достаточном количестве. Так как все то, что съедает мама, отражается и на ребенке, женщины должны знать, какие продукты им противопоказаны после родов. 

Рацион кормящей мамы

 

Чего нельзя есть кормящим матерям


Кормящие мамы должны понимать, что в период грудного вскармливания в их питании будут присутствовать некоторые ограничения. Это вполне нормально, ведь каждая мать  хочет, чтобы у нее рос здоровый и сильный малыш. Кормящим мамам нельзя жареного, так как при попадании в мамин организм «жаркого» организм ребенка будет реагировать болью и коликами. Все дело в том, что кишечник малыша еще не заселили бифидобактерии. Мамочкам в период кормления нужно отказаться от соленых, маринованных продуктов, копченостей, мучного. Полностью исключить сладкое, спиртное, мед, молоко, цитрусовые фрукты. Также следует исключить  продукты, в состав которых входит уксус, консервов.

Чего кормящим мамам нельзя есть ни в коем случае


Мамам, которые кормят грудью, категорически запрещается пить алкоголь. Даже маленький глоток пива, вина или другого спиртного напитка может нанести вред ребенку. Все дело в том, что алкоголь попадет в организм малыша вместе с молоком. А крепкие спиртные напитки, как известно, оказывает пагубное влияние на физическое и психическое развитие ребенка.

Исключите красное

что нельзя есть кормящей матери

Мамам в период грудного вскармливания придется отказаться от овощей, фруктов и ягод красного цвета, так как они могут привести к возникновению аллергической реакции у ребенка. Поэтому мамам запрещено кушать цитрусовые фрукты, мед и злоупотреблять сладким.

Исключите сладкое


При грудном вскармливании нельзя сладкого? Почему? Дело в том, что пустые углеводы и сахар, который содержится в большинстве кондитерских изделий, противопоказаны как маме, так и ребенку. При переизбытке углеводов на лице ребенка может появиться сыпь в виде былых прыщиков, они не опасны и проходят сами самбой. Но,  если сыпь появилась, мамам нужно пересмотреть свой рацион и снизить количество сладкого.

Ограничьте молоко

Молоко  – это источник кальция, который так нужен для роста и развития всех жизненно важных систем в организме малыша. Однако цельное молоко слишком жирное и может привести к возникновению колик у ребенка. Поэтому количество молока в рационе кормящей матери должно быть ограниченным, не превышать150  грамм в день. Зато мамочкам обязательно нужно включить в свой рацион кефир и кисломолочные продукты. Так как эти продукты улучшают работу кишечника, как матери, так и ребенка.

Исключите чеснок и лук


Мамам, кормящим грудью, не рекомендуется употреблять в пищу чеснок и лук. Считается, что эти продукты портят вкус молока. Вплоть до того, что ребенок может отказаться от груди.

Исключите огурцы


Огурцы также следует отнести к продуктам, которые не рекомендуются мама в период грудного вскармливания. По крайней мере, подождать нужно до того времени, пока в продаже не появятся натуральные грунтовые огурцы. Дело в том, что тепличные огурцы из супермаркета могут содержать опасные пестициды, нитраты, которые могут нанести серьезный вред организму новорожденного малыша.

что нельзя есть кормящей матери

Список продуктов, которые стоит исключить из рациона кормящей матери


1.    Жирное мясо (свинина, утка).
2.    Сыр.
3.    Сливочное масло.
4.    Майонез, кетчуп.
5.    Макароны.
6.    Колбаса, сосиски.
7.    Копчености.
8.    Консервы.

Что можно кушать кормящей матери – диета мамы


 Выше мы рассмотрели, какие продукты в рационе кормящей мамы недопустимы. Но, возникает вопрос, что можно кушать кормящей матери.

В меню кормящей мамы обязательно должно быть мясо. Лучше всего если это будет белое мясо птицы или постная часть тушек свинины, телятины. Мясо лучше готовить на пару или варить, можно запекать.

В рационе мамы должен быть белок. Нужно кушать рыбу, яйца, молочные продукты. Рыбу следует выбирать нежирную, подойдет судак, хек, треска и другие нежирные виды. Рыбу нельзя жарить, только запекать или готовить на пару, варить.

В рационе кормящей матери должно присутствовать молоко. Но, его количество нужно контролировать. Полезны для мамы и малыша кисломолочные продукты. Кефир, сметана, творог – эти продукты должны быть в меню кормящей матери.

Овощи и фрукты должны присутствовать в рационе мамочки. Клетчатка, которая содержится в этих продуктах, очень важна для организма матери и ребенка. Единственное на что следует обратить внимание  -  при выборе овощей и фруктов нужно учитывать рекомендации, которые мы приводили ранее.

Крупы должны присутствовать в рационе кормящей матери в обязательном порядке. Полезна гречневая, пшенная, овсяная каша.

Молокогонные средства


Иногда случается так, что у мамочки вырабатывается мало молока, которого не хватает ребеночку для полноценного питания и развития. Тогда рекомендуют использовать молокогонные средства. Далее мы приведем несколько простых рецептов.

Молокогонный настой. Для его приготовления нужно в одинаковой пропорции смешать листья крапивы, корень лопуха и семена тмина. 1 ст. л. такой смеси нужно заварить 1 литром кипятка. В течение 20 минут нужно потомить настой на медленном огне, далее остудить и процедить. Настой нужно пить утром и вечером до принятия пищи по полстакана.

Молокогонный салат. Отличным молокогонным эффектом обладает салат из листьев свежего салата, моркови, орехов лещины. В качестве заправки для такого салата лучше использовать оливковое масло.

Молокогонный сок. Благоприятное влияние на состояние организма кормящей матери и выработку молока оказывает сок из моркови. Однако его потребление нужно ограничить, можно пить не более 1 стакана такого сока.

Молокогонный чай. Этот чай можно приобрести в аптеке.

Когда можно кормить грудью, если выпили спиртное


Как известно, нельзя кормить грудью ребенка, если вы выпили спиртное. Следует напомнить мамам, что пагубная для ребенка концентрация алкоголя в молоке будет уже через 30 минут после приема алкоголя. Кормить ребенка грудью можно только после полной переработки печенью алкоголя, то есть, не ранее чем через 2 часа.
Кормите грудью, пусть ваши детки растут крепкими и здоровыми.


Оставить комментарий