Чтобы хорошо себя чувствовать и не болеть, человек нуждается не только в правильном питании и регулярных физических нагрузках, ему необходим солнечный свет и чистый воздух. Действие данных факторов на организм человека сложно переоценить, поэтому следует обратить на них дополнительное внимание, если вы собираетесь оставаться здоровыми и молодыми долгие годы.
Солнце
Солнечный свет дарит жизненную энергию не только растениям, но и людям. Если бы погасло солнце, человек бы не смог выжить, ему нечем было бы питаться. За счет солнечной энергии растения вырабатывают хлорофилл, который полезен для людей. Солнце способно исцелить от многих болезней. Ведь не зря бледная кожа издавна была признаком нездоровья, а легкий загар – наоборот. Чтобы оставаться здоровым, человек просто обязан некоторое время проводить на солнце.
Люди, которые много времени проводят на солнце и свежем воздухе, чувствуют себя лучше, они практически не болеют. Все это благодаря энергии солнца, которая перерабатываясь организмом, идет ему на пользу. Пища, вобравшая в себя солнечную энергию, лучшая для человека.
Приучать свой организм к солнечному свету и здоровому питанию следует постепенно, особенно если раньше вы не были любителем овощей и редко бывали на солнце. Чтобы сохранить молодость и бодрость, неплохо время от времени почистить свой организм с помощью диет, отлично подойдет кефирная диета.
Организм человека, проводящего мало времени на солнце, со временем теряет свою способность перерабатывать солнечную энергию. Поэтому вводить энергию солнца в каждодневный рацион следует предельно аккуратно. Начать можно прямо сейчас, осенняя пора как нельзя лучше подходит для начала новой здоровой жизни. Овощи и фрукты прямо с грядки станут отличным способом ввести в свою жизнь солнечную энергию, ведь они выросли благодаря солнцу и вобрали в себя его силу. Попробуйте посидеть несколько дней на диете, осенняя диета вам отлично подойдет.
Что касается солнечных ванн, то принимать их нужно дозировано, начать можно с 5-10 минут в день. Желательно перенести время релаксации на солнце на утренние часы. Но загорать нужно правильно, дневное солнце содержит губительную радиационную энергию, поэтому дневной загар не принесет вам ожидаемой пользы. Если утром позагорать вы не успели, вечернее время также подойдет.
Сырые овощи и фрукты вводить в свой рацион следует постепенно. Фрукты идеально подойдут на завтрак. Есть их нужно обязательно свежие, так как в свежих овощах и фруктах содержится большее количество солнечной энергии. На обед можно сделать салат из свежих необработанных овощей. Самые лучшие овощи – наземные, так как подземные, например, картофель не получает достаточного количества солнечной энергии. Хотя, например, картофельная диета достаточно часто используется в качестве одного из методов эффективного похудения.
Люди, перешедшие на новый образ жизни, начавшие принимать солнечные ванны, есть здоровую пищу, посещать тренажерный зал, стали отмечать изменения в работе своего организма в лучшую сторону. Ежедневный рацион человека, следящего за своим здоровьем, должен на 60% состоять из свежих овощей и фруктов.
Воздух
Без воздуха человек не сможет прожить и 5 минут, поэтому значимость чистого воздуха в жизни человека переоценить трудно. Значение кислорода для человека огромно. Кислород помогает выводить из организма опасные яды. Ни одна клетка в нашем организме не обходится без кислорода. При вдохе кислород попадает в наши легкие, затем с выдохом выводит накопленные яды из организма. В кровь также попадают опасные вещества, а так как она насыщенна кислородом, то вместе с ним все ненужное из организма выводится. Если бы человек не дышал, он бы отравился собственными ядами. Дыхание, чтобы справляться с очистительными функциями организма, должно быть правильным. Если выдох длиннее вдоха, то большая часть ядов не выводится из организма, в результате чего развиваются различные заболевания.
Правильное глубокое дыхание может излечить организм от различных заболеваний. Всем известен тот факт, что животные, которые дышат часто, быстрее умирают, такая же участь ожидает неправильно дышащего человека. Чтобы жить долго и счастливо, нужно дышать глубоко и медленно.
Лучшим способом получения большего количества кислорода являются активные физические нагрузки. Доказано, что фитнес – подходящий вид физических упражнений, позволяющий организму получать достаточное количество кислорода. Если ваш род деятельности не позволяет вам постоянно быть в движении, тогда вы должны обеспечить его себе сами. Например, регулярные прогулки на свежем воздухе станут отличным решением. Ходьба – лучший способ избавиться от лишнего и оздоровить свой организм. Если у вас есть возможность, ходите больше. Если в вашем дневном расписании есть немного времени, можно записаться на пилатес.
Знаете ли вы, что секрет молодости и долголетия кроется в технике глубокого дыхания? Поль Брэгг, известный диетолог, изучая секреты долголетия, пришел к вводу, что все долгожители, перешедшие рубеж в 100 лет, практиковали технику глубокого дыхания. Техника глубокого дыхания заключается в медленном дыхании в течение нескольких часов. Глубокое дыхание может войти в привычку у любого человека. Оно полезно для здоровья, позволяет организму дольше оставаться молодым.