Салат с тунцом

загрузка...

Салат с тунцом

Если Вы следите за своей фигурой и любите рыбные салаты, то Вам непременно подойдет салат из тунца консервированного. Этот салат довольно легкий и содержит примерно 500 калорий, но при условии приготовления его именно из предложенных ингредиентов.

Салат с тунцом: ингредиенты

Для приготовления рыбного салата нам понадобиться консервированный тунец в собственном соку – 1банка, сладкий перец,  помидорки Черри –5-6 штук, ржаные хлебцы, кедровые орешки и оливковое масло.

Салат с тунцом: приготовление

Выкладываем на тарелку консервированный тунец и заправляем его небольшим количеством оливкового масла. Сладкий перец режем и добавляем к тунцу вместе с помидорками и неполной горстью кедровых орешков, все перемешиваем.

Существует несколько вариантов приготовления салата из тунца консервированного, что поможет Вам выбрать тот, который по вкусу именно Вам. Например, можно добавить рваные большими кусками листья салата или шпината, для пикантности можно добавить тертый сыр пармезан и щепотку карри. Интересный вкус салату придадут  сухарики-крипсы или парочка хрустящих сухариков.

Сухарики для салата из тунца консервированного лучше готовить самостоятельно.

Однако обратим внимание на то, что добавление большого количества сыра или заправка салата с тунцом майонезом возможна, но это прибавит Вашему салату калорий, и он потеряет свою легкость.

Салат с тунцом готов! Кушайте на здоровье.


Оставить комментарий