Популярные средства по уходу за ногами

загрузка...

средства по уходу за ногамиГоворят, что возраст женщины выдают руки, о ногах так сказать нельзя - обладательницей стройных, ухоженных и красивых ног может быть и немолодая женщина. Сохранить красоту ног на долгие годы поможет комплексный, кропотливый и постоянный уход за ножками. Массаж, гимнастика, ванночки, компрессы - все эти процедуры легко выполнять и в домашних условиях. От состояния ног зависит не только их красота, но и здоровье.

Массаж для ног


Массаж ног - мощное профилактическое средство, препятствующее образованию лимфатических узлов и отеков на ногах. Начинают массаж поглаживающими движениями, которые постепенно переходят в растирающие круговые движения в направлении снизу вверх.

Нажим на ткани можно усиливать в области икр, внешней стороны бедра, а в области коленной чашечки, подколенной ямки и внутренней стороны бедра движения должны быть щадящими, без нажима. Важной составляющей частью массажа является разработка всех суставов ног, включая мелкие суставы стоп и пальцев. Завершают массаж похлопывающими движениями, переходящими в поглаживающие по всей длине ноги.

Гимнастика для ног


Чтобы суставы надолго оставались подвижными, а мышцы сильными и упругими, без гимнастики не обойтись. Когда ноги долго находятся в вертикальном положении, неважно в нахождении стоя или сидя, нарушается кровообращение, появляются отеки. Венозную систему необходимо время от времени разгружать, обеспечивая отток крови.

Для этого нужно лечь на спину и просто поднять ноги выше уровня сердца. Это несложное упражнение можно делать только дома, а на работе выполнять другие упражнения:
•    сидя за столом снять обувь и заставлять стопы и икры двигаться так же, как и в режиме ходьбы;
•    стопу поставить на пятки, попеременно тянуть носочки и подтягивать пальцы ног на себя;
•    ноги вытянуть параллельно полу, выписывая ногами круги по часовой, а затем против часовой стрелки;
•    пальцы ног сначала с усилием резко сжать, а затем растопырить. Повторяя такие простые упражнения во время работы несколько раз, можно забыть об усталости ног, появляющейся к концу дня.

Уход за стопами и пятками


средства по уходу за ногамиКожа на пятках и подошве очень отличается по своей структуре от кожи внешней стороны стопы, она более толстая и грубая, требующая к себе повышенного внимания и состояние ее никогда не будет идеальным само по себе. Поэтому кроме должной гигиены необходимо еженедельно удалять ороговевший внешний ее слой. Какие бы средства для этого не использовались, принцип ухода всегда одинаков: распаривание для размягчения верхнего слоя кожи, щадящее удаление его специальной пилочкой или пемзой и в завершение питание жирными кремами или маслами.

Ванночки для ног


Расслабляющие ванночки для ног вечером - прекрасное и логическое завершение трудового дня. Они снимают стресс от высоких каблуков, долгой ходьбы, пребывания на ногах в течение всего дня, холода или жары. Ванночки могут быть с добавлением настоев трав, эфирных масел или морской соли. Вода должна быть прохладной, особенно для тех, кто страдает сосудистыми нарушениями. После ванночек ноги смазать кремом и надеть хлопковые носочки.

"Шершавые пятки и неухоженные ноги могут быть только у ленивой женщины," - так говорят французы и они правы.


Оставить комментарий